ELS BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DEL IOGA EN ELS INFANTS I ADOLESCENTS. LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES
Per la naturalesa dels infants i adolescents, el ioga és una disciplina i una eina molt beneficiosa per aquesta època de creixement i de canvis.
Exercitar-se en les postures o asanes ajuda a l'infant i adolescent a desenvolupar-se en una postura corporal correcta. La postura corporal correcta més els beneficis inherents de cada postura o asana que practiquin els ajudarà a desenvolupar qualitats com l'equilibri, la força i la flexibilitat i a desenvolupar l'atenció i la concentració. A mesura que es van introduint les pràctiques respiratòries amb l'ajuda de la bona postura corporal, l'infant i adolescent podrà anar asserenant el sistema nerviós i centrar els estats de dispersió. Els canvis interns o energètics d'apatia i somnolènia es podran transformar en estats d'atenció i energia.
Tots els elements que s'introdueixen en la sessió de ioga, com el joc que es genera en la pràctica de les postures o asanes i de la respiració, el cant de cançons conegudes o de mantras, el relat de contes, el dibuix o pintura de mandales i les danses meditatives o energètiques, ajudarà a l'infant i adolescent a perdre la por a connectar amb les seves emocions i a canalitzar-les adecuadament a través de tots aquests elements. La pràctica del ioga ajudarà a l'infant i adolescent a descobrir la immensitat del espai iòguic interior i li donarà l 'oportunitat de connectar amb tot el que l'envolta i ajudant-lo a connectar amb la part espiritual de la naturalesa de la persona, objectiu final del ioga.
Aquesta iniciació permetrà a l'infant i adolescent promoure una actitud de compassió i de respecte cap a l'altre. El treball d'ahimsa , no violència, que es proposa a l'infant o adolescent a través del qual es trasmet un sentiment de respecte molt profund i sutil cap a tots els aspectes que configuren a la persona.
Dins l'ahimsa, es treballa la no competencia ja que la riquesa i els seus beneficis estan en la pràctica mateixa. Des de la filosia iòguica, s'enten que tots tenim un do que és necessari descobrir i reconèixer i un treball a realitzar i que és necessari dur a terme pel be nostre, la societat, la família i l'entorn. L'infant i adolescent quan integra que no ha de demostrar rés, senzillament ser ell i deixar-se fluïr és alliberat d'una gran pressió. Els infants són ioguis per naturalesa. La postura corporal correcta, la capacitat de respirar profundament i i mantenir una actitud de curiositat davant de la vida són facultats innates del ioga.
El ioga els permet mantenir i expansionar aquestes qualitats tan sanes de moure's, respirar i de ser.
...................................................................................................................................................
Por la naturaleza de los niños y adolescentes, el yoga es una disciplina y una herramienta de gran importancia para esta época de crecimientro y de cambios.
Ejercitarse en las posturas o asanas ayudará a los niños y adolescentes a desarrollar una postura corporal correcta. La postura corporal correcta más los beneficios inherentes de cada postura o asana que practiquen les ayudará a desarrollar cualidades como el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad y a desarrollar la atención y la concentración. A medida que se va introduciendo las prácticas respiratórias con la ayuda de la correcta postura corporal, el niño y el adolescente podrá ir tranquilizando su sistema nervioso y centrar sus estados de dispersión. Los cambios internos o energéticos de apatia y somnolencia podran ser transformados en estados de atención y energia.
Todos estos elementos que se introducen en la sesión de yoga, como el juego que se genera en la práctica de las posturas o asanas y de la respiración, el canto de canciones conocidas o de mantras, el relato de cuentos, el dibujo o pintura de mandalas y las danzas meditativas o energéticas, ayudaran al niño y adolescente a perder el miedo a conectar con sus emociones y a canalizarlas a través de todos estos elementos. La práctica del yoga ayudará al niño y adolescente a descubrir la immensidad del espacio yóguico interior y le dará la oportunidad de conectar con todo lo que le envuelve, ayudandolo a conectar con la parte espiritual de la naturaleza humana objetivo final del yoga.
Esta iniciación permitirá al niño o adolescente a promover una actitud de compasión y respeto hacia sus semejantes. El trabajo de ahimsa, no violéncia, que se le propone al niño o adolescente a través del cual se le transmite un sentimiento de respeto muy profundo y sutil hacia todos los aspectos que configuran el ser humano. Dentro de ahimsa, se trabaja la no competencia ya que la riqueza y sus beneficios estan en la práctica misma. Des de la filosofia yóguica se entiende que todos tenemos un don que es necesario descubrir y reconocer y un trabajo a realizar y que es necesario para nuestro bien, el de la sociedad, nuestra família y nuestro entorno.
El niño y adolescente cuando integra que no ha de demostrar nada , senzillamente ser el mismo y dejarse fluir, es liberado de una gran presión. Los niños son yoguis por naturaleza. La postura corporal correcta, la capacidad de respirar profundamente y mantener una actitud de curiosidad delante de la vida son facultades innatas del yoga.
El yoga les permitirá mantener y expansionar estas cualidades tan sanas de moverse, respirar y ser.
